Kebiasaan minum kopi merupakan bagian tak terpisahkan dari rutinitas banyak orang. Namun, selama bulan Ramadan, muncul pertanyaan mengenai kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi: saat sahur atau berbuka puasa? Para ahli kesehatan memberikan pandangan mereka terkait hal ini.

Minum Kopi saat Sahur

Mengonsumsi kopi saat sahur sebenarnya tidak dilarang. Spesialis urologi dari Siloam Hospitals, dr. Nur Rasyid, SpU, menyatakan bahwa kopi boleh diminum saat sahur asalkan perut sudah terisi. Namun, perlu diingat bahwa kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga tubuh lebih sering buang air kecil. Hal ini berpotensi menyebabkan dehidrasi selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup saat sahur jika ingin mengonsumsi kopi.

Detik Health

Minum Kopi saat Berbuka Puasa

Mengonsumsi kopi saat berbuka puasa juga diperbolehkan. Namun, disarankan untuk tidak langsung meminumnya saat perut kosong. Lebih baik mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum menikmati kopi. Selain itu, bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau masalah lambung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk minum kopi saat berbuka.

Detik Health

Rekomendasi Konsumsi Kopi Selama Ramadan

• Perhatikan Asupan Cairan: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan meminum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
• Hindari Konsumsi Kopi Dekat Waktu Tidur: Kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu kualitas tidur. Oleh karena itu, hindari minum kopi menjelang waktu tidur.
• Sesuaikan dengan Kondisi Kesehatan: Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau masalah lambung, konsultasikan dengan dokter mengenai konsumsi kopi selama Ramadan.

Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, Anda dapat tetap menikmati kopi selama bulan puasa tanpa mengorbankan kesehatan.